Kristinas Massageblog

Psykisk hjälp

Krissie — Mon, 31 Oct 2011 00:10:10 +0000

Skulle man vilja komma i kontakt med en bra psykolog i Stockholm, så kan man vända sig till bland annat Eva Vadenmark. Hon har en hemsida, som man kan surfa in på för att läsa mer om henne och det hon kan hjälpa till med. Det finns många människor som inte mår särskilt bra psykiskt, som skulle behöva assistans i livet. Det finns liksom ingen anledning att gå runt och må dåligt, inte när man kan få hjälp med att må bättre. Man kan ju i alla fall boka in ett möte för att se vad psykologen har att säga, om man känner sig bekväm med det hela, eller hur man skulle vilja känna sig. Man ska alltid hjälpa sig själv i den mån som det går.

Helkroppsundersökning

Krissie — Sun, 30 Oct 2011 10:16:10 +0000

Jag har en väninna som går på en helkroppsundersökning en gång
varannat år. Detta för att man ska kunna kolla efter om hon mår
bra, att man ska kolla den allmänna hälsan liksom. Skulle hon ha
råkat ut för någon tumör eller annat sjukdom, så kunde man få ett
tidigt larm. Detta är någonting som man får gå till en privat
klinik för, den vanliga sjukvården har inte tid med detta, så det
får man betala för själv. Men det kan ju vara värt det för att
hålla sig frisk och kolla av statusen på hälsan. Hon försöker peppa
mig för att börja med detta också, hon säger att vi inte blir yngre
och att det är lika bra att ha koll på vad som händer och sker med
kroppen. Det kan hon nog ha rätt i, kanske kan man på detta sätt
undvika att få en obehaglig överraskning längre fram i tiden. Man
kan liksom övervaka sin egen kropp, det vore ju rätt så vettigt
egentligen. Jag ska kolla mer på det där.

Massage en gång i veckan

Krissie — Sat, 29 Oct 2011 02:23:10 +0000

Jag skulle nog egentligen må bra av att gå på massage en gång i
veckan eller så. För tillfället går jag en gång i månaden och det
är skönt, men alla knutor man knådar bort hinner ju komma tillbaka
igen till nästa gång man ska dit. Går man ofta, så kanske man kan
få ner dem så mycket som möjligt på ett par veckor. Jag har ett
väldigt stillasittande jobb. Jag försöker ställa mig upp och röra
på mig flera gånger om dagen, rullar med axlarna och allt sådant.
Men det börjar göra ont till slut ändå. Det finns företag som hyr
in massageterapeuter som kommer ut till företaget och ger massage
på plats till de anställda. Det vore något, varje fredag kanske.
Det kostar en hel del, men vill man att personalen ska må bra kan
det ju vara värt det. Då vet man också med sig att chansen att de
ska mår bra och hålla sig smärtfria förmodligen ökar. Det är något
att ta upp på nästa personalmöte eller så.

Tappa i vikt

Krissie — Thu, 27 Oct 2011 04:42:10 +0000

Skulle man vara intresserad av att genomföra en Gastric Bypass operation så kan man bland annat komma i kontakt med Bariatric center. De har en hemsida på vilken man kan läsa mer om dem, deras behandlingar och kirurg Göran Lundegårdh. Jag har en kompis som har genomgått denna operation. Hon var väldigt överviktig innan, hon vägde säkert femtio kilo mer än vad hon borde göra med tanke på längd och alla andra typer av proportioner. Efter operationen började hon äta nyttigare, och mindre. Dessutom började hon motionera. Det handlar inte om att hon är på gymet varje dag i veckan, utan kanske ett par dagar och sedan kombinerade hon detta med långa promenader. Jag lovar, kilsona rasade av henne. Idag väger hon lika mycket som mig, sextiofem kilo och har ett bra BMI. Fetma håller på att bli en folksjukdom, något som många drabbas av. Man ska alltid försöka hålla sig själv i schack, inte äta för mycket och alltid röra på sig. Många har svårt att motivera sig, men man får försöka ändå.

Kvinnofrid

Krissie — Tue, 25 Oct 2011 14:17:10 +0000

Har man blivit utsatt för någon särskild typ av brott, som trafficking, våldtäckt, misshandel eller annat, så ska man veta att Kvinnofridslinjen finns. Man kan ringa dem om man vill ha råd och stöd gällande hur man ska hantera en situation, om man vill ha hjälp med att komma bort från situationen i fråga, eller om man vill ta kontakt med ett hem för sådana människor som råkat ut för dåliga saker och behöver skydd. Det är inte helt lätt att lösa en sådana situation på egen hand, vissa gånger kan det vara till och med farligt eller dåligt att försöka sig på detta. Man ska tänka på vad som kan hända, hur det hela kan utspela sig och så. Det finns hjälp att få, det finns ingen anledning att inte ta emot den utsträckta hand som man kan finna om man bara vill ha den. Det finns många kvinnor i samhället som har råkat ur för och dagligen råkar ut för hemska saker. Man kan i alla fall hoppas på att kunna hjälpa dem ur det.

En äldre kusin

Krissie — Mon, 24 Oct 2011 21:03:10 +0000

Jag vet inte hur många det är i Sverige som lider av psykisk ohälsa, men jag är säker på att den siffran är ganska så hög. Nu för tiden så är man dock duktigare på att ge hjälpen i tid, jag har en kusin som går i psykoterapi i Göteborg sedan några år tillbaka och hon mår riktigt bra av det!

Det känns skönt att hon började att gå där i tid, i och med att hon idag mår bra som sagt, men då så är det även viktigt att man som släkting är uppmärksam på hur ens släktingar mår för att kunna gripa in också.

En stor skillnad

Krissie — Sun, 23 Oct 2011 16:07:10 +0000

En arbetskollega till mig har alltid haft relativt fula tänder, om jag får vara så pass ärlig och säga det, men anledningen till detta är för att hon krockade med sin mc för ett par år sedan. Då så var det en del tänder som dog, eller blev riktigt skadade, men hon är självklart medveten om att hon inte har det finaste leendet.

Idag på lunchen så satt jag faktiskt vid hennes bord, varpå hon berättade att hon har beställt tid för tandvård i Malmö. Hennes förhoppning är att hon ska få ett lika fint leende som hon hade innan krocken, för hon har visat mig bilder på henne innan och det var fina tänder hon hade då!

Jag tror att det här är precis vad hon behöver också för att hon ska må bättre, i och med att ens tänder är något som man visar varje dag när man ler. Det är klart att man blir mer medveten om hur man ser ut om man inte har det leende som man önskar att man hade.

Godmorgon!

Krissie — Thu, 20 Oct 2011 19:53:44 +0000

Vilken fin dag det är idag! Jag hoppas att alla har en fin dag
för det har jag.

Idag tänkte jag ta upp ett ämne som har blivit mer och mer
populärt den senaste tiden och det handlar om barnmassage. Det har
ju stått lite om detta i tidningen och så där så en del läsare har
frågat mig om det är bra, hur det funkar och så vidare. Jag har
faktiskt läst på en del om detta och kan säga att det är väldigt
bra. Dock måste jag direkt skriva ut att massage av barn skiljer
sig kraftigt från den massage som man ger en vuxen.

Jag tänkte skriva mer om detta senare.

Krissie

Ute på fältet idag!

Krissie — Mon, 17 Oct 2011 16:04:49 +0000

Idag var er Krissie ute och jobbade på ett kontor. Jag var
alltså ute och informerade och visade hur man på ett kontor kan
hjälpa varandra att slappna av och att ta pauser från att sitta
stilla i mer än en timme åt gången. Ingen kropp mår bra av att
sitta helt still i flera timmar och just den pose som man har
framför datorn sliter långsamt på kroppen. De som jag träffade
verkade verkligen sugna på att testa att göra olika övningar och de
kom på arbetsplatsen överens om att ha vissa tider och stunder
öronmärkta för just träning. Detta är otroligt bra och jag hoppas
fler kontor och arbetsplatser kan ta efter detta!

Övningar på jobbet

Krissie — Sun, 16 Oct 2011 13:29:49 +0000

Livet är fantastiskt när man mår bra!

Visst är det så att man vill försöka hålla sig frisk så länge
som möjligt för att kunna må så bra som man bara kan? Det är detta
jag i alla fall vill förmedla här på min blogg så att fler kan må
bra under längre tid.

Något som jag verkligen vill tipsa om som många nog inte tar
seriöst är detta med att man rör på kroppen även under arbetstid.
Det är många som har stillasittande jobb och det blir bara fler och
fler. För att inte totalt rosta ihop när man sitter där framför
datorn hela dagen så är det av stor vikt att man reser sig upp i
alla fall en gång per timme och gör lite övningar.

Något man kan göra är att höja och sänka axlarna tills man
känner att spänning avtar och en annan övning är den där man ritar
cirklar åt sidorna med sina armbågar. Sådana små rörelser kan ge
dig så otroligt mycket!